Kai nepaklusniai gurgia pilvas, išeitis yra!! Ir kuomet, kaip tyčia, šaldytuve viskas iš serijos - PASIDARYK PATS. Taigi kaip tik puikiausiai tinka visiškai nesudėtingas, šiltas ir garuojantis išsigelbėjimas, ;) maršus grojančiam pilvukui ir skrandukui.
Patiekalo išskirtinės žymės: sveikas, suteikiantis daug energijos, lengvas, skanus, :) paprastas kaip dvi kapeikos.
Nežinau, kaip pas Jus, bet pas mane visada grojant gedulingam maršui šaldytuve, įprastai galima rasti šaldytų daržovių, ryžių, sojų padažo. KAIP TIK TO, KO MUMS IR REIKIA ;) Taigi surašysiu nuosekliau:
- apie 50g. išvirtų ryžių (ryžiai gali būti patys įvairiausi: natūralūs, laukiniai, raudoni; ryžiai išvirti sultinyje, vandeny, su kiaušiniu - daugybė variantų). Alkana fantazija daug ką sužino ;)
- šaldytos daržovės, jeigu neturite, tai laisvė pasireikšti fantazijai. ;) Idealiai viskas tinka į šią tematiką.
- Alyvuogės, krabų lazdelės
- Žiupsnelis kietojo sūrio, bet taip pat nėra privaloma.
- Sojų padažas (visada renkuosi be druskos - man jis tinkamiausias, dešinioji ranka virtuvėje). Padažo nepagailime ;)
- Šiek tiek vandens, kad visas turinys neprisviltų. Kepame viską be riebalų. Nepatikėsiet, bet siaubingai skanu ir taip. Jeigu visiškai skeptiškai į visą šį reikalą žiūrite, tai galime įmesti šiek tiek sviestuko.
Viską sluoksniuojame. Daug kas matosi iš foto ;) Kepame 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje,~30 min. Tiesa, šioks toks ypatumas, kol ryžiais kepa (dubens viršus apsukamas folija - daržovės nesuvys ir neapdegs), sūris nededamas kartu su daržovėmis. Po 30 min. viskas išimama, folija nuimama, viskas apibarstoma patarkuotu kietuoju sūriu ir dar šaunama į orkaitę 5 min.
Taigi skanaus ir iš bado nemirkite ;)
Jei norite, šiek tiek stipriau, puikiausiai tinka įvairiausia žuvies filė, paukštienos gabaliukai - tik tuomet reikia peržiūrėti kepimo trukmę, kaitrumą.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą